مجموعة التمارين - كرياتين مونوهيدرات

كجزء من مجموعة التمارين الرياضية الخاصة بنا، يُعد كرياتين مونوهايدرات مشروباً غير منكه وسهل الخلط، صُمم خصيصاً لتعزيز الأداء البدني، وتحديداً في جوانب السرعة والقوة والقدرة البدنية. تحتوي هذه التركيبة على كرياتين مونوهايدرات، وهو أحد أكثر المكملات الغذائية فعالية وأكثرها خضوعاً للبحث العلمي للرياضيين وهواة اللياقة البدنية.

كرياتين مونوهايدرات مناسب للاستخدام بعد التمرين ويمتزج جيداً مع الماء أو العصير أو مشروبك الرياضي المفضل.

المعلومات الغذائية:

الفوائد الرئيسية:

• يعزز الأداء البدني: يزيد من السرعة والقوة والقدرة البدنية أثناء التمارين عالية الكثافة.
• يدعم نمو العضلات: يساعد في زيادة قوة العضلات وطاقتها وقدرتها على التحمل.
• يسرع الاستشفاء العضلي: يساعد في تقليل تشنج العضلات والإرهاق، مما يعزز الاستشفاء بشكل أسرع.
• يعزز الطاقة: يحسن الإمداد المستمر بالطاقة للعضلات أثناء التمارين المكثفة.
• الدعم المعرفي: قد يعزز الأداء المعرفي والتركيز من خلال زيادة مستويات فوسفوكرياتين في الدماغ.

تعليمات الاستخدام:

اخلط مكيالاً واحداً ممسوحاً تقريباً (5 جرام) من بودرة الكرياتين مع 150 مل من الماء أو العصير أو مشروب رياضي. يفضل تناوله بعد التمرين. يُؤخذ مرة أو مرتين يومياً. قد تترسب البودرة بمرور الوقت، لذا ننصح بوزن الحصة للحصول على أدق قياس.

عن الكرياتين:

يُعد الكرياتين واحداً من أكثر المكملات بحثاً على الإطلاق، حيث تدعم أكثر من 1000 دراسة فعاليته وسلامته. وهو معروف على نطاق واسع بدوره في تعزيز الأداء البدني، لا سيما في التمارين عالية الكثافة وقصيرة المدة مثل رفع الأثقال والركض السريع. أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الكرياتين يمكن أن يزيد من مكاسب القوة بنسبة تقريبية تتراوح بين 5-10% أثناء برامج تدريبات المقاومة. بالإضافة إلى ذلك، وُجد أن الكرياتين يدعم الوظائف الإدراكية، مما قد يحسن الذاكرة والتركيز عن طريق زيادة مستويات فوسفوكرياتين في الدماغ.

للحصول على معلومات أكثر تفصيلاً حول فوائد وسلامة الكرياتين، يمكنك الرجوع إلى هذه الدراسة الشاملة المنشورة من قبل المعاهد الوطنية للصحة (NIH).

معلومات إضافية:

• مناسب للنباتيين
• حلال
• مصنوع بواسطة جهة مصنعة معتمدة وفي منشأة معتمدة

صنع في المملكة المتحدة