كتاب اليوغا الصغير

اليوغا ممارسة قديمة، تعتمد على تسخير التنفس وتقوية الجسم لتعزيز الصحة البدنية والرفاهية العقلية. سواء كنت ترغب في الاسترخاء، أو زيادة مرونتك، أو التواصل مع جانبك الروحي، فإن هذا الكتاب سيرشدك إلى الطريق الصحيح. اكتشف نوع اليوغا المناسب لك، وجرّب الآثار المهدئة لتقنيات التنفس في اليوغا، وتعلّم ممارسات يومية بسيطة ستشعرك بالقوة والهدوء والتركيز.

في هذا الكتاب، توضح لك خبيرة اليوغا لوسي لوكاس كيفية دمج اليوغا في حياتك ببساطة، كل يوم.

المواصفات