الكتاب الصغير لليقظة الذهنية

اليقظة الذهنية هي الطريقة السهلة للتخلص من التوتر برفق والعيش في اللحظة الراهنة. لقد أصبحت سريعاً هي الطريقة الهادئة للتعامل مع العالم الحديث - دون الحاجة إلى ترديد الشعارات أو تخصيص ساعات للتأمل.

أدخل هذه الممارسات البسيطة التي تستغرق من 5 إلى 10 دقائق في يومك لتتحرر من التوتر، وتحظى في نهاية المطاف بمزيد من السلام في حياتك.

يحتوي هذا الكتاب على أكثر من 30 ممارسة مختلفة لتجربتها. كن هادئاً، وعش اللحظة.

المواصفات