{"product_id":"workout-range-creatine-monohydrate","title":"مجموعة التمارين - كرياتين مونوهيدرات","description":"\u003cp\u003eكجزء من \u003ca title=\"Workout Range\" href=\"https:\/\/biobodyboost.co.uk\/collections\/biobodyboost-workout-range-enhance-your-performance-and-recovery\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eمجموعة التمارين الرياضية\u003c\/a\u003e الخاصة بنا، يُعد \u003ca title=\"Among the most widely used are high protein drinks, pre-workout blends, branched-chain amino acids (BCAA)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Bodybuilding_supplement\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"\u003eكرياتين مونوهايدرات\u003c\/a\u003e مشروباً غير منكه وسهل الخلط، صُمم خصيصاً لتعزيز الأداء البدني، وتحديداً في جوانب السرعة والقوة والقدرة البدنية. تحتوي هذه التركيبة على كرياتين مونوهايدرات، وهو أحد أكثر المكملات الغذائية فعالية وأكثرها خضوعاً للبحث العلمي للرياضيين وهواة اللياقة البدنية.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eكرياتين مونوهايدرات مناسب للاستخدام بعد التمرين ويمتزج جيداً مع الماء أو العصير أو مشروبك الرياضي المفضل.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eالمعلومات الغذائية:\u003c\/h3\u003e\n\u003ctable\u003e\n\n\u003cthead\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth\u003e\u003cstrong\u003eالعنصر الغذائي\u003c\/strong\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth\u003e\u003cstrong\u003eلكل حصة 5 جرام\u003c\/strong\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eكرياتين مونوهايدرات\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e5 جرام\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eمنه كرياتين\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd\u003e4.49 جرام\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch3\u003eالفوائد الرئيسية:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eيعزز الأداء البدني:\u003c\/strong\u003e يزيد من السرعة والقوة والقدرة البدنية أثناء التمارين عالية الكثافة.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eيدعم نمو العضلات:\u003c\/strong\u003e يساعد في زيادة قوة العضلات وطاقتها وقدرتها على التحمل.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eيسرع الاستشفاء العضلي:\u003c\/strong\u003e يساعد في تقليل تشنج العضلات والإرهاق، مما يعزز الاستشفاء بشكل أسرع.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eيعزز الطاقة:\u003c\/strong\u003e يحسن الإمداد المستمر بالطاقة للعضلات أثناء التمارين المكثفة.\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\n\n\u003cstrong\u003eالدعم المعرفي:\u003c\/strong\u003e قد يعزز الأداء المعرفي والتركيز من خلال زيادة مستويات فوسفوكرياتين في الدماغ.\u003c\/li\u003e\n\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eتعليمات الاستخدام:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eاخلط مكيالاً واحداً ممسوحاً تقريباً (5 جرام) من بودرة الكرياتين مع 150 مل من الماء أو العصير أو مشروب رياضي. يفضل تناوله بعد التمرين. يُؤخذ مرة أو مرتين يومياً. قد تترسب البودرة بمرور الوقت، لذا ننصح بوزن الحصة للحصول على أدق قياس.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eعن الكرياتين:\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eيُعد الكرياتين واحداً من أكثر المكملات بحثاً على الإطلاق، حيث تدعم أكثر من 1000 دراسة فعاليته وسلامته. وهو معروف على نطاق واسع بدوره في تعزيز الأداء البدني، لا سيما في التمارين عالية الكثافة وقصيرة المدة مثل رفع الأثقال والركض السريع. أظهرت الدراسات أن تناول مكملات الكرياتين يمكن أن يزيد من مكاسب القوة بنسبة تقريبية تتراوح بين 5-10% أثناء برامج تدريبات المقاومة. بالإضافة إلى ذلك، وُجد أن الكرياتين يدعم الوظائف الإدراكية، مما قد يحسن الذاكرة والتركيز عن طريق زيادة مستويات فوسفوكرياتين في الدماغ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eللحصول على معلومات أكثر تفصيلاً حول فوائد وسلامة الكرياتين، يمكنك الرجوع إلى هذه \u003ca title=\"International society of sports nutrition position stand: creatine supplementation and exercise - pmc\" href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC2048496\/\" target=\"_new\" rel=\"noreferrer\" aria-label=\"Visit a webpage about International society of sports nutrition position stand: creatine supplementation and exercise - pmc\"\u003eالدراسة الشاملة\u003c\/a\u003e المنشورة من قبل المعاهد الوطنية للصحة (NIH).\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eمعلومات إضافية:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eمناسب للنباتيين\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eحلال\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eمصنوع بواسطة جهة مصنعة معتمدة وفي منشأة معتمدة\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eصنع في المملكة المتحدة\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Blue Pirate","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52309743862100,"sku":"CMH500-39062844","price":71.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0776\/9322\/3252\/files\/108156658_large_3c1d493c-b33f-4c52-8f34-b13969dc5778.png?v=1758125287","url":"https:\/\/bluepirate.co.uk\/ar\/products\/workout-range-creatine-monohydrate","provider":"Blue Pirate","version":"1.0","type":"link"}